運動員才能明白運動員的身體、訓練、受傷、愈合和康復。曾醫生一向都活躍地參與體育运动，包括賽跑、羽毛球、網球、龍舟和交際舞。她經常踩腳踏車，參與很多不同的康樂體育活動。她用一系列的技巧幫助運動員，包括寰椎骨正交调整、SOT、Palmer 套装、肌筋膜鬆解和物理治療的伸展練習和活动。多年來，曾醫生在多个大型體育項目用脊椎醫學義務幫助運動員，包括世界警察及消防員運動大賽, 安大略省夏季運動會, 多倫多國際龍舟大賽和抗擊乳腺癌兩日競走。
對於高衝擊和接觸運動員的提示
如果您曾經在頭部受過強烈或者重複的衝擊，或者腦震盪，脊椎醫生建議來檢查您的寰椎骨正交。一個寰椎骨的半脫位可以重大地影響身體的意識、協調、表現和集中能力。脊椎護理在訓練和比賽的時候固然重要，但休息時是最適合開始脊椎護理的時候。這樣，身體有足夠的時間在重新開始大量嚴格的訓練前恢復和穩定。
最佳化地使用脊椎護理
坦白說，當您擅長於某項運動的時候，參與它才比較好玩。同樣，當您和您的隊員能超越您的對手，競技運動也更有滿足感。因為如此，運動員、少年運動員的家長和教練都經常尋找自己的優勢。當大眾聽到卓越的運動員去看脊椎醫生，很多人都不明白背後的原因。我來到跟您說大部分人（包括頂級運動員）都不知道如何從脊椎護理得到最大的利益，以致能更上一層樓。
1. 由止痛到運動成果
當運動員想到脊椎護理，他們只是聯想到止痛作用。即使如此，很多人不明白脊椎護理對於肌肉骨骼痛（如頸痛、背痛）的寶貴。其實有很多獨立政府研究總結說脊椎護理是處理肌肉骨骼痛最有效、最有成本效益和最安全的方法。他們也建議大部分人如果想止痛，又不想要對止痛藥產生依賴，就先看脊椎醫生。所以業餘運動員和他們的家長就會問：「我需要多痛才開始看脊椎醫生呢？」這個問題就像在問：「我要病的多嚴重才去治療呢？」如果您想要保持自己最好的狀態，那您就需要每一個身體部位都以最佳狀態運作。脊椎護理是評估和調整各個不同大小的創傷。 因為最小的受傷也可以影響到您的生物力學和身體的運作。每一個問題的後果似乎很微小，可是累積下來可以決定與運動成績是平凡還是卓越。您應該每隔多久看脊椎醫生？有一些專業足球員差不多每一天都接受調整。專業哥爾夫球員在大型比賽的時候一天可能接受幾次的調整。「普通」的運動員而言，至少一個禮拜一次接受調整，如果受傷、嚴格訓練或者比賽的時候就需要更頻繁的調整。
2.從活動度，靈活性到伸展
從肌肉骨骼的角度看，脊椎護理是找僵硬的關節，然後手上用力把它糾正回正確的位置。我們最常是講脊椎，但對於體育運動員來說，我們把身體裡所有的關節都做評估和檢查。全身的關節都可能移位，無論痛或不痛。不一定要痛才是關節移位。一個位置的受傷可能令另一個位置過度依賴。即使不感覺到痛，也可以有很多微小創傷、關節鎖定和不平衡的生物力學導致身體動作尷尬和不良姿勢。當用脊椎醫學把鎖定的關節放鬆，那關節會自然變得更流動。如果把所有鎖定的關節調整復位，那柔軟度和伸展能力就會大幅度好轉。如果解決一個鎖定的關節可以容許1釐米多的活動，那照顧整個脊椎和其他問題可以讓您有50釐米以上的寬度！這些富餘的活動寬度，讓您每一次伸出接網球或者擋球會感到質的改變。
3. 從氣力到力量
如果氣力是您理論上能施出的最大的力，那力量是您實際上能夠根據指令施出的力度。脊椎護理真正的奇妙在於改善肌肉的神經訊息。當您想要收縮肌肉時更多的肌纖維就會參與收縮，包括您認為不需要動的肌肉。在收縮啟動大肌肉群（二頭肌、四頭肌）之前，需要先啟動核心肌肉。核心固定肌肉是连接着脊椎细小的肌肉。脊椎調整会直接刺激和启动这些肌肉，让他们穩定，從而給其他肌肉建立良好的基础以來伸展。当脊椎正確地復位，腦部和神经可以协调核心肌肉、主要肌肉和辅助肌肉更好的合作。身體上更多部分協同合作會您每一个动作都会更有力並且可以更久的维持這個良好的力度。
4. 從敏捷到灵敏
灵敏是协调身体动作的能力，尤其是短时间内需要做出的調整。很多人错误地以为重复动作会建立「肌肉记忆」，但这并不正确，肌肉没有记忆的。他们需要神经给他们指示才会收缩和放松。神经才能储存动作的记忆，跟踪肌肉的开启关闭，和需要多少力度才能产生理想的结果。当神经更能够协调不同个别的动作時，我们能看到总体上人體的動作會更顺畅。优雅和灵巧是当动作可以完美地控制到沒有尷尬的姿勢，滯後或者不時地停頓。优雅和灵巧的目的，即使不是用美感的标准看，也是要减低创伤和减少多余动作耗用的能量。脊椎調整技巧能大幅度地为脑袋增加本体感觉资讯（动作、关节位置），让脑袋有更廣泛和更详细的意识。当意识加强，您的頭腦可以很快的预知轨迹、计划适当的动作、有需要时改变这些计划和仔细地做出动作。再加上正念训练，籃球也可以變得如同下棋一般，總是提前規劃两步。当您的頭腦能更清楚地思考，您就會觉得有更多时间，您的身体也會自己知道要做什么。体育就可以「自然」的成为您的本能。并不是全部人都有体育细胞，但是結合脊椎医学、适当的辅导和足够的训练，运动员可以將他們的先天潛能發揮到極致。
5. 從康复到韌性
很多运动员被教导「没有痛就没有进步」和「要去到極端」才能达到表现的新高端。运动员经常被鼓励要「超越生理上的疼痛」並且为此骄傲。久而久之，运动员就会开始与他们的身体失去联系，不能再辨認出自己的身體是否正在經歷疼痛。高強度運動時，无论他们知道與否，所有的运动员基本都上在损害身体。当创伤累积下来，康复就需要越来越多时间和功夫。如果您想要更快、更完全的康复，那您应该考虑在训练和比赛的时候经常接受脊椎調整。当您一路上持续地解决细小的创伤和压力，您可以更快的复原、 改善表现和防止永久的损伤。韌性是您的应变意外和挑战時的應對能力，可以多快恢復正常。脊椎医学真正的好处是加强頭腦的意识和其控制身体的能力，讓思想能够更快和更清楚、身體反应更有效、避免或减少创伤和复原得更快。可以说，脊椎医学是长期令您更无敌的途径。
这不是我们想要的表现吗——变得像超人？虽然我们不能够飞翔或者有X光视力，通过脊椎护理和训练，您也可以开发令您和身边的人惊讶的能力。运动员現在已经在征服30年前不可思议的挑战。今天，就来探悉您到底可以有多厉害！不但是体育上。想象一下有更强的自我和环境意识和能使用高层次功能的頭腦，您可以在很多方面都变得卓越！请浏览http://www.familywellnesschiro.ca/，填好基礎健康问卷，接受免费的会诊，让我们看怎么样才能帮助您成为最厉害的自己！
*如所有技巧和治疗方法，病人需要通过会诊和评估判断护理适不适合，而结果会因人而异。